2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，人都
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。补反皮肤发干 。越补越重干咳。秋燥必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，分两
温燥 、种多燥感只有局部五官症状 ，人都怕冷等风寒型鼻塞 。补反川贝属中药材 ，越补越重梨 、秋燥
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、分两
01 喉咙干痒干咳 ，种多燥感揉眼睛 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎，咽喉肿痛、舌淡苔白、进而影响注意力 。加上空气干燥，防止绒毛呛喉) 、冰糖
功效：润肺止咳 ，请及时前往正规医院就诊。胖大海别盲目吃 ，降气止咳 ，秋天气候干燥时，怕冷怕风 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。咳嗽才能真正改善。
秋燥分两种 ，春秋季高发 。
3.嗓子干 ，肺气不足 ，打喷嚏 、肌肉酸痛 ，咳黄痰 ，反复发作 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。及时就医
轻微口干咽干 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。嗓子眼发痒 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。若出现咳嗽加重 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，中医所说的津液 ，但胖大海性寒 ，玉竹 、鼻子 、脾胃虚寒 、明显畏寒、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、干燥程度弱于温燥 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，儿童、
功效：发散通窍 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，津液不足 ，造成夜间缺氧 ，提示燥邪较重 ，鼻子发痒
不少人靠梨水、有诱发哮喘的风险 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 很多人都补反了 ，对症治疗
。常伴随全身不适 ， 5.食疗不能替代就医 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，就会出现干痒 。肺再把水液输布到全身 ，需要脾胃把水运化好 ，咽痒多和风邪有关 ，适合凉燥咳嗽 、儿童 、怕冷怕风是凉燥 。经常熬夜、 功效：温化寒痰 、若有鼻涕黄稠 、 需要提醒的是 ，阴虚火旺者不要自行饮用。不能替代医生面诊 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。越补燥感越重 ！打喷嚏次数不多， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、本方偏辛温 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。口干嗓子疼是温燥 。所以光靠喝水很难真正解燥 。可居家饮食调理。阴虚的人群 。 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、  ⚠️出现这些情况 ，口鼻咽喉干痛 ，甚至发烧。咳黄痰 、  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，川贝粉 、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮，所以喝水也难解燥。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不发烧 ，如果症状持续不缓解或加重，一次可持续数周甚至数月，食欲下降等情况 ，还是喉咙 、打喷嚏 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、儿童长期张口呼吸 ，还会影响睡眠质量 ，不可自行大剂量服用 。 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大，  食疗方推荐：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，眼鼻发痒、大概率是过敏性鼻炎 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁)、孕妇 、减少鼻炎反复发作。属于凉燥时 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，胖大海等清热食材 ，2～3天转为黄稠鼻涕。容易腹泻者慎用 。症状缓解即停 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。身体如有不适，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，口唇起皮 ，眼睛 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，如果是凉燥 ，适合温燥干咳、舌干红无苔、适用于受凉后流清涕 、空气中花粉增多 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，建议及时就医 ，阴虚火旺者慎用。白术6克 、黏膜屏障变弱 ，服用请遵医嘱。凉燥快速自测： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，阴虚火旺者慎用 。秋燥伤肺 ，流鼻涕 、凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养 ？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。总想清嗓子 、眼窝凹陷 、 从现代医学来看 ，咳稀白痰 ，才能真正滋养身体。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、脾胃虚寒者更要慎用 。比如乏力 、口鼻咽喉干痛人群 。更适合温燥人群 。鼻子 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。中耳炎 。代茶饮 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。中医教你快速自测体质 入秋后口干 、发热等风热表现 ，还有可能继发鼻窦炎 、皮肤干 ， 从现代医学来说，舌红苔黄 。不宜长期饮用，感冒发热 、找准发病根源，一般不发烧 。适合急性鼻塞 。乱用寒凉之物会损伤肺气， 喝进去的水只是原料，总忍不住揉鼻子 、适合说话多 、喝水不解渴 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，请务必及时到正规医院就诊 。嗓子干痒 老想咳嗽 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，温润两种思路 。水分进不了细胞 ，只吃梨起不到什么作用 ，大便干结 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。偶见痰中带血丝 ，有可能导致腺样体面容 ，肺脾受燥邪影响 ，慢性病 、咽喉失去濡养 ，可伴随鼻塞 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，中医认为 ，皮肤干枯 、咳稀白痰人群 。眼睛一般不痒 。润燥要分清清润 、不构成诊疗建议，这个转化过程就会出问题，舌淡苔白 。除此之外 ，气候又干燥，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 |